Supplementen

Voedingssupplementen zijn producten in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes en bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding. Ze bevatten vitamines, mineralen of bioactieve stoffen, zowel apart, zoals in een vitamine C pil, of als combinatie, zoals in een multivitaminepil.

Deze synthetische of geïsoleerde vitamines, mineralen of bioactieve stoffen hebben dezelfde werking als de vitamines en mineralen die van nature in eten en drinken zitten. Wel neemt het lichaam de voedingsstoffen in pillen gemakkelijker op dan de voedingsstoffen in eten.

De meeste mensen hebben geen voedingssupplementen nodig, want ze krijgen al voldoende voedingsstoffen binnen door gevarieerd te eten. Alleen speciale groepen die extra voedingsstoffen nodig hebben, zoals zwangere vrouwen (foliumzuur en vitamine D), jonge kinderen (vitamine D) en ouderen (vitamine D) hebben duidelijk baat bij gebruik van voedingssupplementen.

31 08, 2018

Tessa Testing: Vegan Detox Boost dag 5-7

31 augustus 2018|Supplementen, Voeding|

Als een blok vielen we in slaap vannacht. Opvallend is dat ik (en Pim ook) super vast slaap gedurende deze kuur. Alsof je lichaam écht die slaap uren nodig heeft. Ik word dus elke morgen een beetje dubbel wakker: ene kant heel erg uitgerust, andere kant ook wat sleepy omdat ik te vast heb geslapen. We staan op rond 9:30 en gaan langzaam eens kijken wat we mogen ontbijten.

6 10, 2017

Dag 10 | Sportvasten Tessa

6 oktober 2017|Afvallen, Bewegen, Supplementen|

Een he-le goedemorgen! Goedgezind word ik wakker want het is de laatste dag sportvasten vandaag :). Het principe van deze vierde opbouwdag is eigenlijk gelijk aan de eerdere opbouwdagen en voert het verhogen van de calorie-inname uit olie- en eiwitrijke voeding verder door. Het enige verschil met afgelopen dagen is

5 10, 2017

Dag 9 | Sportvasten Tessa

5 oktober 2017|Afvallen, Bewegen, Supplementen|

Goodmurnin. Onrustig nachtje was het vannacht met veel geluid van dronken mensen op straat. Anyhow toch flink wat energie als ik wakker word. Dag 9 alweer van de Sportvastenkuur.. toch best wel snel gegaan hoor. Behalve de vastendagen, die duurden een eeuwigheid hahaha. Ik begin vandaag pas om 12 met

4 10, 2017

Dag 8 | Sportvasten Tessa

4 oktober 2017|Afvallen, Bewegen, Supplementen|

Goooooeiuuuuuhmorgen (postcodeloterijstem). Jeetje ik merk gelijk dat ik betere zin krijg van het feit dat ik weer mag eten. Dus minder grumpy ben in de ochtend. Pim ook blij dus haha. Vandaag is het mijn beurt om te openen, dus besluit ik om het sporten na het werk te doen.

3 10, 2017

Dag 7 | Sportvasten Tessa

3 oktober 2017|Afvallen, Bewegen, Supplementen|

Normaal gesproken zou ik zeggen: mag het weekend iets langer duren? Nu zeg ik: MAANDAG! ETEN! Jaahaa want we mogen weer vast voedsel eten vandaag. Ik begin al te kwijlen als ik denk aan mijn ontbijt: een appel en een nectarine. Hmmmm.. 07:00 weer paraat op de cardiofiets om mijn

2 10, 2017

Dag 6 | Sportvasten Tessa

2 oktober 2017|Afvallen, Bewegen, Supplementen|

‘Goede’morgen. Nou niet dus, want godmiljaar ik voel me slecht als ik wakker word. 07:00 gaat de wekker en ik voel me moe, futloos en heb veel pijn in mijn lichaam. Niet echt een lekker begin van de dag dit, maarja. Is ook niks natuurlijk wat er allemaal gebeurt in

1 10, 2017

Dag 5 | Sportvasten Tessa

1 oktober 2017|Afvallen, Bewegen, Supplementen|

Murning! Dagje 5, oftewel op de helft! En waar zitten we nu? Op onze 2e vastendag. Dus weer een dag met alleen sap. Nu begint het wel zwaar te worden eigenlijk. 08:30 vertrekken Pim en ik richting Ten om te sporten met Niven en Ga-yi. Pim komt vrij opgewekt en

Laad meer lifestyle blogs